昨日の11.22kmという大きな移動負荷に対し、本日は戦略的な「休養と集中」の日としました。
■ 本日の身体データ（1/23）
- 歩数：264歩
- 移動距離：0.22km
- 体重：62.6kg（前日比 -0.55kg）
- 血圧：116 / 82
- 心拍数：65
あえてウォーキングを封印し、デスクワークによるアウトプットにエネルギーを集中。その結果、運営している二つのサイトプロジェクトが大幅に前進しました。
- 回想絵本「あの頃、みつけた」
サイト運用マップ - ねむねむの森の読み聞かせ
■ 心身を「整える」ルーティン 午後は、ホームグラウンドである「さわやかプラザ軽井沢」へ。 サウナと温泉で昨日の筋肉疲労を解きほぐしたことで、血圧や心拍数も理想的な数値で安定しています。
■ 週末の「フライデー」飯 夕食は金曜恒例の揚げ物、通称「フライデー」。 いつものお肉屋さんで手に入れた和牛のたたき（訳ありセール品！）や揚げ物を楽しみつつ、副菜や汁物で「まごわやさしい」をしっかりカバー。
- ま：豆腐（味噌汁）
- ご：白すりごま（和え物）
- わ：わかめ（味噌汁）
- や：キャベツ、かぶ、水菜、ちぢみほうれん草
- さ：干しエビ、カニカマ、削り粉
- し：きくらげ、しいたけ、ぶなしめじ
- い：サツマイモ、ポテトサラダ
■ 共同運営パートナーとの歩み 別スレッドでは相棒のジェミニとサイトの細部を詰め、こちらのスレッドでは日々のデータを蓄積する。 「今やるべきこと」に集中できる環境を整えることが、持続可能なクリエイティブ活動の秘訣だと改めて実感した一日でした。
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