1月後半戦の3連勤がスタートしました。 仕事の日でも、午前中の時間を有効活用することで**16,626歩（10.84km）**という数字を積み上げることができています。
【夕食の最適解：時短と栄養の両立】 忙しい時は、便利な食材をどう組み合わせるかが腕の見せどころです。 今夜は業務スーパーのサバの味噌煮パウチを主軸に、楽天市場で購入した焼き芋、さらに金時豆をプラス。 さらに、お昼に作った豆乳ベースのそばつゆをスープとしてリメイクしました。
一見シンプルですが、 ・サバのオメガ3脂肪酸 ・豆類と芋類の豊富な食物繊維 ・納豆とキムチの発酵パワー これらが合わさることで、明日のパフォーマンスを最大化する「最強のリカバリー飯」になります。
【クリエイティブの種】 制作に時間がかかっている読み聞かせ絵本の動画。 歩いている最中にふと良いフレーズが浮かぶこともあります。 健康な体があってこその創造性。明日も一歩ずつ、形にしていきます。
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