レシピ 【休日報告】温泉、爆速サイト制作、そしてウェル活で「実質0円」のお買い物。
3連勤明けのお休み初日。 今日は「整え」をテーマに、最高に充実した時間を過ごしました。■ お風呂で体を整える 午前中は「さわやかプラザ軽井沢」へ。サウナと入浴で血圧も116/87と安定。心身ともにリフレッシュして、午後の活動への活力を蓄えま...
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レシピ 【0円レシピ】捨てないで！白菜の外葉で作る「再生キムチ」とウェル活の朝。
3連勤を終えた最初のお休み。 早起きしてポイント交換を済ませたあとは、冷蔵庫の「整え」を。■ 捨ててしまう場所が「主役」に変わる 白菜の外葉やかぶの葉。いつもなら捨ててしまいがちな部分を、市販のキムチの残り汁で漬け込みました。ただ混ぜるだけ...
レシピ 【定着の62kg台】1.8万歩の先にある、地元野菜と業務スーパーのハイブリッドな幸せ
仕事3連勤の2日目。 本日の記録は18,795歩、13.2km。 バイタル測定では体重62.9kg、血圧102/64、心拍数65と、理想的な数値で安定しています。【夕食：手羽元の赤ワイン煮でリカバリー】 今夜は業務スーパーの「手羽元の赤ワイ...